Edson de Oliveira Cavalcante
Ultramaratonista Edson de Oliveira Cavalcante
domingo, 6 de julho de 2014
UAI - 4ª Ultramaratona dos Anjos
Certificado de participação na UAI - 4ª Ultramaratona dos Anjos - Nº 605 - 10º colocado. Edson de Oliveira Cavalcante . Modalidade 65Km com tempo de 11 horas e 25 minutos.
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segunda-feira, 24 de dezembro de 2012
20 Dicas para você pesquisar no Google
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Vá além do básico e aprenda a refinar suas pesquisas para obter melhores resultados.
Por Ladislau Freitas
em 21/Jun/2012
O Google,
como ferramenta de pesquisa, é muito mais complexo do que aparenta sua
singela página inicial. Existe um verdadeiro arsenal de opções para
refinamento de busca que a maior parte dos usuário simplesmente
desconhecem.
Nós reunimos algumas delas. Confira:
Nós reunimos algumas delas. Confira:
1) Estou com sorte!
É realmente incrível: muitas pessoas simplesmente
nunca prestaram atenção no segundo botão de pesquisa abaixo da caixa de
pesquisa do Google. Repare que, quando você entra na página principal,
existem dois botões: "Pesquisa Google" e "Estou com sorte". Como
normalmente digitamos e que queremos e em seguida pressionamos [ENTER], o
Google executa automaticamente o evento do botão "Pesquisa Google".
Isso faz com que o recurso "Estou com sorte" passe despercebido para
muitos usuários. O "Estou com sorte" redireciona seu navegador
automaticamente à primeira página encontrada na pesquisa e, em
combinação com outras tags (que você poderá conferir adiante), este
recurso torna-se muito valioso, levando-o exatamente ao site que você
deseja sem que para isso você tenha que ler páginas e mais páginas de
resultado de pesquisa.
Experimente digitar na pesquisa: "Superdownloads" e em seguida pressionar o botão ?Estou com sorte?.
Experimente digitar na pesquisa: "Superdownloads" e em seguida pressionar o botão ?Estou com sorte?.
Detalhe: se você estiver usando o "Chrome" como
navegador, talvez você não consiga clicar nesta opção, já que o
navegador do Google dá preferência para a ferramenta "Suggest", que
lista automaticamente algumas sugestões de pesquisa. Para usuários do
IE, basta clicar fora da caixa de pesquisa e clicar no botão mencionado.
2) Usando aspas duplas
Você pode ainda não ter percebido, mas usar ou não aspas duplas em uma pesquisa do Google faz muita diferença. Se você digita "Receita de bolo de chocolate", o Google irá mostrar somente páginas de site que contenham exatamente esta sequência de palavras. Se você digitar Receita de bolo de chocolate,
o Google irá mostrar os sites que apresentam todas as palavras
digitadas, independente se elas estão na seqüência que você digitou ou
não (ou seja, formando a frase que você digitou ou simplesmente
espalhadas pela página). Desta forma, se você deseja um resultado mais
preciso, que encontre exatamente a frase do jeito que você digitou, use
aspas duplas. Se você pretende uma busca mais genérica, não use aspas.
3) Forçando o Google a incluir um termo na pesquisa (Operador +)
Algumas palavras, às vezes, são ignoradas pelo
mecanismo de busca do Google. Isso acontece porque o Google utiliza o
conceito de "stop words". "Stop Words" são palavras que o mecanismo
ignora por serem irrelevantes à maioria das pesquisas. Por exemplo, em Bolo de Chocolate
a palavra "de" é normalmente ignorada (a não ser que a frase inteira
esteja entre aspas duplas). Mas se usar aspas duplas não traz exatamente
o resultado que você deseja, existe uma outra maneira de fazer com que o
Google inclua uma palavra digitada na pesquisa. Basta acrescentar como
prefixo o sinal "+". Isso força o mecanismo a encontrar determinado termo. Um bom exemplo seria procurar por Star Wars Episode I. Se você não colocar a frase inteira entre aspas, o mecanismo irá ignorar o "I". Para forçar a pesquisa de "I", digite Star Wars Episode +I. O sinal "+" também serve para fazer com que o google não procure por similares. Por exemplo, se você digitar favorite +book, o google procurará por favorite e, também, por favourite. Para evitar isso, acrescente um sintal de mais em favorite, ou seja, +favorite.
Observação: não coloque o sinal de + seguido de espaço. O sinal deve ficar "colado" na palavra desejada.
4) Forçando o Google a excluir um termo da pesquisa (Operador -)
Se você deseja procurar, por exemplo, por "salsa"
(planta), mas quer evitar os resultados que tem relação com a dança
salsa, basta digitar: salsa -dança.
5) Forçando a inclusão de similares (Operador ~)Ao usar o operador "~"
como prefixo para seus termos de pesquisa, você está informando o
mecanismo do Google que ele está autorizado a exibir como resultado
termos similares ao que foi digitado. Por exemplo ~correr retorna, além do termo "correr", termos como "corrida", "corra", etc...
Observação: Este operador parece funcionar melhor para termos em inglês.
Observação: Este operador parece funcionar melhor para termos em inglês.
6) Um ou outro, mas não ambos! (Operador |)
O operador | (barra vertical ou "pipe") funciona como
um operador lógico "OU". Aliás, a barra pode ser substituída por essa
palavra. O resultado é o mesmo.
Este operador faz com que o Google devolva resultados relacionados a um termo de pesquisa ou outro, mas não ambos em um mesmo local. Por exemplo, o termo de pesquisa Tahiti | Hawaii retorna resultados sobre Tahiti e Hawaii, mas não retorna páginas onde existam essas duas palavras simultaneamente.
Este operador faz com que o Google devolva resultados relacionados a um termo de pesquisa ou outro, mas não ambos em um mesmo local. Por exemplo, o termo de pesquisa Tahiti | Hawaii retorna resultados sobre Tahiti e Hawaii, mas não retorna páginas onde existam essas duas palavras simultaneamente.
Adicionalmente você pode incluir mais termos neste tipo de pesquisa, por exemplo:
Tahiti | Hawaii | Fiji
Tahiti | Hawaii | Fiji
7) Trabalhando com intervalos numéricos (Operador ..)
Quer saber informações sobre Guerras ocorridas entre os anos de 1900 e 2000? É fácil. No Google digite guerra 1900..2000. Quer saber sobre revoluções ocorridas entre 1500 e 1900? Digite revolução 1500..1900.
8) Trabalhando com curingas (Operador *)
O operador *, num termo de pesquisa que estiver entre
aspas, funciona como o caractere curinga do DOS. Por exemplo: Digamos
que você não se lembre do nome completo do famoso diretor de cinema
Francis Ford Coppola. Se você digitar ?Francis * Coppola?
no Google, o mecanismo de busca irá substituir o * por qualquer palavra
que exista entre as palavras Francis e Coppola. No nosso caso, a
palavra Ford.
9) Modificando o número de resultados por página de pesquisa
Você não precisa ir ao formulário de pesquisa
avançado para modificar o número de resultados por página que o
mecanismo de busca do Google retorna. Basta fazer a pesquisa normalmente
e, após o Google exibir o resultado, acrescentar &num=x no final da string URL no navegador, onde x é o número desejado por página.
10) Especificando tipo de arquivo para os resultados
Você pode filtrar os resultados obtidos por tipo de
arquivo. Por exemplo, se você procura por "Universo" e deseja receber
somente os resultados que estiverem no formato PDF, então basta usar o
operador de pesquisa "filetype:". Exemplo: universo filetype:pdf
11) Forçando o Google a procurar em um site específico
Se você deseja receber os resultados de pesquisa provenientes de um único site, basta utilizar o operador "site:". Por exemplo downloads site:superdownloads.com.br
12) Forçando o Google a procurar em um tipo específico de domínio
Pode ser que você queira excluir os sites comerciais
(.com) do resultado de suas pesquisas. Digamos, por exemplo, que você
quiera procurar por "universo" somente em sites governamentais (.gov).
Para isso, use a seguinte string de pesquisa: universo site:.org
13) Forçando o Google a procurar o termo desejado somente no endereço
Você pode fazer com que o google "olhe" apenas no endereço para procurar por um termo. Por exemplo: allinurl:cachorro irá retornar somente sites que contenham a palavra cachorro em seus links URL.
14) SafeSearch
O Google dispõe de um mecanismo que pode filtrar
automaticamente conteúdo pornográfico ou sexualmente explícito. Basta
incluir, ao final da url de pesquisa, a string &safe=active
15) Busca por sites semelhantes
Você pode procurar por sites parecidos com algum outro que você já conhece. Por exemplo, para procurar por sites semelhantes ao www.guiadohardware.net, digite related:www.guiadohardware.net
16) Busca por sites que têm link para um site específico
Você pode tentar descobrir quais são os sites que
possuem link para o seu site usando o operador "link:". Por exemplo,
para saber quais são os sites que têm link para o site fazenda.gov.br,
digite link:www.fazenda.gov.br
17) Buscar somente nos campos de título de uma página
Se o que você está procurando tem que estar no título de uma página, utilize o operador "allintitle:". Por exemplo: allintitle:carros
18) Buscar somente no texto de uma página
Se o que você está procurando tem que estar no texto de uma página, utilize o operador "allintext:". Por exemplo: allintext:carros
19) Pesquisando dentro do cache do google
O Google normalmente armazena uma versão do site em
um cache particular, de modo que você pode consultá-lo caso o site que
você esteja procurando estiver fora do ar. Para fazer isso, utilize o
operador "cache:". Por exemplo:cache:www.fazenda.gov.br
20) Calculadora
O Google pode ser usado como uma calculadora. Experimente, por exemplo, digitar:
2 + 2 (2 mais 2)
2 ? 2 (2 menos 2)
2 * 2 (2 vezes 2)
2 ^ 2 (2 elevado à 2)
2 sqrt 2 (raiz quadrada de 2)
5*9+(sqrt 10)^3=
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Fonte: http://www.superdownloads.com.br/materias/20-dicas-detonar-no-google.html#ixzz2Fyf63O5e
terça-feira, 7 de junho de 2011
Biblioteca Direito

Biblioteca Direito: http://www.bibliotecadireito.com.br
Site com mais de 22 mil livros jurídicos para consultar preços na Internet e
mais de 900 Títulos gratuitos na área jurídica para baixar gratuitamente
da Biblioteca do Senado Federal.
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sexta-feira, 3 de julho de 2009
11 coisas que você não aprende nas Escolas
Aqui estão alguns conselhos que Bill Gates recentemente ditou em uma conferência em uma escola secundária sobre 11 coisas que estudantes não aprenderiam na escola.
Ele fala sobre como a "política educacional de vida fácil para as crianças" tem criado
uma geração sem conceito da realidade,e como esta política tem levado as pessoas a falharem em suas vidas posteriores à escola.
Muito conciso, todos esperavam que ele fosse fazer Um Discurso de uma hora ou mais, ele falou por Menos de 5 minutos, foi aplaudido por mais de 10 minutos sem parar, agradeceu e foi embora em seu helicóptero a jato ...
Regra 01
A vida não é fácil acostume-se com isso.
Regra 02
O mundo não está preocupado com a sua auto-estima.
O mundo espera que você faça alguma
coisa útil por ele ANTES de sentir-se bem com você mesmo.
Regra 03
Você não ganhará R$ 20.000 por mês assim que sair da escola.
Você não será vice-presidente de uma empresa com carro e telefone à disposição,
antes que você tenha conseguido comprar seu próprio carro e telefone.
Regra 04
Se você acha seu professor rude,espere até ter um Chefe. Ele não terá pena de você.
Regra 05
Vender jornal velho ou trabalhar durante as férias não está abaixo da sua posição social.
Seus avós têm uma palavra diferente para isso:eles chamam de oportunidade.
Regra 06
Se você fracassar, não é culpa de seus pais.Então não lamente seus erros, aprenda com eles.
Regra 07
Antes de você nascer, seus pais não eram tão críticos como agora.Eles só ficaram assim por pagar as
suas contas, lavar suas roupas e ouvir você dizer que eles são “ridículos".
Então antes de salvar o planeta para a próxima geração querendo consertar os erros da geração
dos seus pais, tente limpar seu próprio quarto.
Regra 08
Sua escola pode ter eliminado a distinção entre vencedores e perdedores, mas a vida não é assim. Em algumas escolas você não repete mais de ano e tem quantas chances precisar até acertar. Isto não se parece com absolutamente NADA na vida real.
Se pisar na bola, está despedido, RUA !!!Faça certo da primeira vez.
Regra 09
A vida não é dividida em semestres.Você não terá sempre os verões livres e é pouco provável que outros empregados o ajudem a cumprir suas tarefas no fim de cada período.
Regra 10
Televisão NÃO é vida real.Na vida real, as pessoas têm que deixar o barzinho ou a boate
e ir trabalhar.
Regra 11
Seja legal com os CDFs (aqueles estudantes que os demais julgam que são uns babacas).
Existe uma grande probabilidade de você vir a trabalhar PARA um deles.
Observação: Se foi ou não o Bill Gates que escreveu as regras, não importa, o que importaé se você entendeu, entendeu ?
Você encontra o texto acima e outros no meu Blog:
http://ecavalcante.blogspot.com/
PENSAMENTO:
É melhor tentar e falhar, que preocupar-se e ver a vida passar.
É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se, fazendo nada até o final.
Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias frios em casa me esconder.
Prefiro ser feliz embora louco, que em conformidade viver
Martin Luther King
Ele fala sobre como a "política educacional de vida fácil para as crianças" tem criado
uma geração sem conceito da realidade,e como esta política tem levado as pessoas a falharem em suas vidas posteriores à escola.
Muito conciso, todos esperavam que ele fosse fazer Um Discurso de uma hora ou mais, ele falou por Menos de 5 minutos, foi aplaudido por mais de 10 minutos sem parar, agradeceu e foi embora em seu helicóptero a jato ...
Regra 01
A vida não é fácil acostume-se com isso.
Regra 02
O mundo não está preocupado com a sua auto-estima.
O mundo espera que você faça alguma
coisa útil por ele ANTES de sentir-se bem com você mesmo.
Regra 03
Você não ganhará R$ 20.000 por mês assim que sair da escola.
Você não será vice-presidente de uma empresa com carro e telefone à disposição,
antes que você tenha conseguido comprar seu próprio carro e telefone.
Regra 04
Se você acha seu professor rude,espere até ter um Chefe. Ele não terá pena de você.
Regra 05
Vender jornal velho ou trabalhar durante as férias não está abaixo da sua posição social.
Seus avós têm uma palavra diferente para isso:eles chamam de oportunidade.
Regra 06
Se você fracassar, não é culpa de seus pais.Então não lamente seus erros, aprenda com eles.
Regra 07
Antes de você nascer, seus pais não eram tão críticos como agora.Eles só ficaram assim por pagar as
suas contas, lavar suas roupas e ouvir você dizer que eles são “ridículos".
Então antes de salvar o planeta para a próxima geração querendo consertar os erros da geração
dos seus pais, tente limpar seu próprio quarto.
Regra 08
Sua escola pode ter eliminado a distinção entre vencedores e perdedores, mas a vida não é assim. Em algumas escolas você não repete mais de ano e tem quantas chances precisar até acertar. Isto não se parece com absolutamente NADA na vida real.
Se pisar na bola, está despedido, RUA !!!Faça certo da primeira vez.
Regra 09
A vida não é dividida em semestres.Você não terá sempre os verões livres e é pouco provável que outros empregados o ajudem a cumprir suas tarefas no fim de cada período.
Regra 10
Televisão NÃO é vida real.Na vida real, as pessoas têm que deixar o barzinho ou a boate
e ir trabalhar.
Regra 11
Seja legal com os CDFs (aqueles estudantes que os demais julgam que são uns babacas).
Existe uma grande probabilidade de você vir a trabalhar PARA um deles.
Observação: Se foi ou não o Bill Gates que escreveu as regras, não importa, o que importaé se você entendeu, entendeu ?
Você encontra o texto acima e outros no meu Blog:
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Me siga no twitter : https://twitter.com/edsoncavalcante
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PENSAMENTO:
É melhor tentar e falhar, que preocupar-se e ver a vida passar.
É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se, fazendo nada até o final.
Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias frios em casa me esconder.
Prefiro ser feliz embora louco, que em conformidade viver
Martin Luther King
sábado, 27 de junho de 2009
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PENSAMENTO:
É melhor tentar e falhar, que preocupar-se e ver a vida passar.
É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se, fazendo nada até o final.
Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias frios em casa me esconder.
Prefiro ser feliz embora louco, que em conformidade viver
Martin Luther King
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domingo, 7 de junho de 2009
Memória
(BR Press) - A memória é um dos milagres do cérebro. Por exemplo: você sabia que ela está conectada a centros neuronais responsáveis por sensações de bem-estar? Faça o teste: encontre aquele sujeito que segura a manga da sua blusa para conversar a exatos 5 cm de distância do seu nariz. Quando ele começar a contar a mesma história de ontem, diga que "Hum..! Acabei de lembrar um compromisso urgente!" e saia de fininho. A sensação de frescor e alívio é imediata. E quem levará a culpa? Exatamente: a memória. Você não foi antipático ou anti-social: apenas mais uma vítima da memória, ora. Ou da falta dela.
Exercitar regularmente a memória reduz o risco de Alzheimer, depressão e brigas conjugais com separações litigiosas. E apesar destes e de vários outros benefícios, a maioria de nós trata a memória com desleixo. É quase como se não nos lembrássemos dela. Uma tristeza. Mas você pode começar a reverter isso ainda hoje, utilizando as dicas a seguir:
ACREDITE EM VOCÊ MESMO
Feche os olhos e concentre-se para alcançar o nome daquele filme, artista, música, acontecimento, seja o que for. Ele está lá, camuflado nos recônditos da sua mente feito uma criança travessa brincando de pique-esconde. Se não conseguir encontrar a informação naquele exato momento, anote a dúvida e procure novamente mais tarde. Nunca desista!
RECONSTRUA SUA MEMÓRIA
Visualize a seguinte situação: casal saindo do cinema no shopping. Ambos param ao lado do carro, estacionamento descoberto. Chove cântaros, quase um Dilúvio. Ele pede as chaves para ela:
HOMEM: Me dá! Me dá! - gesticulando no ar o ato de dar partida na ignição.
MULHER: Hum... Estavam aqui... - nariz inteiro + meio braço dentro da bolsa de 38 compartimentos, que começa a encher d'água.
HOMEM: Você perdeu? - impaciente, tentando cobrir a cabeça com a gola da blusa. Desiste quando vê o tamanho da barriga que ficou de fora.
MULHER: É, parece que sim... - e chove.
HOMEM: Essa sua bolsa... ! (!@@$%^&* -xingamentos)
MULHER: Calma, calma, a gente encontra! - e chove mais.
HOMEM: Pelo menos você lembra onde perdeu? - ambos ensopados.
MULHER: Não... Hum, não ficaram com você?
HOMEM: Apalpa-se e resmunga alguma coisa em dialeto tibetano, enquanto tira as chaves que estavam o tempo todo esquecidas no bolso da calça.
Ora, se você "lembra" onde perdeu, não perdeu coisa alguma. Quando achar que esqueceu algo, respire fundo e reconstrua sua memória, seguindo as pistas daquela informação na sua mente. Onde você estava no princípio, com quem, fazendo o quê? Reconstruir a memória levará poucos segundos e será menos embaraçoso que pedir desculpas.
UTILIZE MAIS SENTIDOS
Ao receber uma informação importante (o nome de alguém ou um compromisso, por exemplo), repita os dados para seu interlocutor ou escreva em um papel. Acionando mais sentidos, seu cérebro sedimentará melhor a informação.
Outro recurso valioso para não esquecer uma informação nova é criar um Ponto de Lembrança. Por exemplo, se lhe passarem uma data por telefone e você não tiver onde anotá-la, crie um Ponto de Lembrança levantando-se e dando três pulinhos em um só pé, enquanto repete a data em voz alta e cantando.
Caso você esteja em um local público, o efeito é ainda melhor: daí em diante, sempre que você recordar a vergonha que passou, a bendita data irá surgir na sua frente feito um coelho na cartola.
FAÇA SUAS CONTAS
Retroceder ou avançar dias da semana, quando irá cair o quinto dia útil do próximo mês, quantos anos tem alguém que nasceu em 21 de fevereiro de 1937, 760 mg divididos em 04 partes iguais, as datas de aniversário da sua família, a conta da padaria... Seu cérebro está aí, ponha-o para malhar com vontade!
EXERCITE-SE BRINCANDO
Chegando do trabalho, faça um capuccino e fuja da novela das 6h: espalhe sobre a mesa um quebra-cabeça com não menos que 500 peças e torne-o seu hobby pelos próximos dias.
Aprenda tocar um instrumento musical, faça palavras-cruzadas no ônibus, jogue memória no computador, escolha uma música que você gosta e aprenda a letra. Estas atividades são úteis para manter o cérebro afiado e sempre pronto para processar novas informações.
Um exercício bastante útil para memória - e que você pode fazer até mesmo no trabalho -, é o Jogo da Visão Periférica. Além de treinar sua memória, este teste passa a impressão que você está completamente absorto em seu serviço e não à toa de fato.
Funciona da seguinte maneira: durante 10 segundos, concentre sua visão em um ponto fixo à sua frente (a tela do computador ou a garrafa de café, por exemplo), mas procure prestar atenção também ao que está no seu campo de visão periférica. Não trapaceie, não vire o rosto nem desvie os olhos do objeto que fixou inicialmente. Passados os 10 segundos, faça uma lista de tudo que você viu. E então repita o procedimento, tentando adicionar mais itens à sua lista.
Gradualmente, você pode aumentar o nível de dificuldade. Diminua o tempo de exposição, sente-se em outro lugar ou peça para um colega adicionar objetos ao ambiente sem que você perceba (um grampeador, um arranjo de flores, uma manada de Gnus, etc).
Quando estiver dominando a técnica da Visão Periférica, organize um campeonato e garanta sua diversão para o resto do dia. Ah, sim, e não se esqueça: o jogo termina quando a palavra "chefe" surgir na lista de um dos participantes.
(*) Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de, entre outros livros, Para Além da Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net ou pelo Blog do Leitor, no site www.brpress.net .
Exercitar regularmente a memória reduz o risco de Alzheimer, depressão e brigas conjugais com separações litigiosas. E apesar destes e de vários outros benefícios, a maioria de nós trata a memória com desleixo. É quase como se não nos lembrássemos dela. Uma tristeza. Mas você pode começar a reverter isso ainda hoje, utilizando as dicas a seguir:
ACREDITE EM VOCÊ MESMO
Feche os olhos e concentre-se para alcançar o nome daquele filme, artista, música, acontecimento, seja o que for. Ele está lá, camuflado nos recônditos da sua mente feito uma criança travessa brincando de pique-esconde. Se não conseguir encontrar a informação naquele exato momento, anote a dúvida e procure novamente mais tarde. Nunca desista!
RECONSTRUA SUA MEMÓRIA
Visualize a seguinte situação: casal saindo do cinema no shopping. Ambos param ao lado do carro, estacionamento descoberto. Chove cântaros, quase um Dilúvio. Ele pede as chaves para ela:
HOMEM: Me dá! Me dá! - gesticulando no ar o ato de dar partida na ignição.
MULHER: Hum... Estavam aqui... - nariz inteiro + meio braço dentro da bolsa de 38 compartimentos, que começa a encher d'água.
HOMEM: Você perdeu? - impaciente, tentando cobrir a cabeça com a gola da blusa. Desiste quando vê o tamanho da barriga que ficou de fora.
MULHER: É, parece que sim... - e chove.
HOMEM: Essa sua bolsa... ! (!@@$%^&* -xingamentos)
MULHER: Calma, calma, a gente encontra! - e chove mais.
HOMEM: Pelo menos você lembra onde perdeu? - ambos ensopados.
MULHER: Não... Hum, não ficaram com você?
HOMEM: Apalpa-se e resmunga alguma coisa em dialeto tibetano, enquanto tira as chaves que estavam o tempo todo esquecidas no bolso da calça.
Ora, se você "lembra" onde perdeu, não perdeu coisa alguma. Quando achar que esqueceu algo, respire fundo e reconstrua sua memória, seguindo as pistas daquela informação na sua mente. Onde você estava no princípio, com quem, fazendo o quê? Reconstruir a memória levará poucos segundos e será menos embaraçoso que pedir desculpas.
UTILIZE MAIS SENTIDOS
Ao receber uma informação importante (o nome de alguém ou um compromisso, por exemplo), repita os dados para seu interlocutor ou escreva em um papel. Acionando mais sentidos, seu cérebro sedimentará melhor a informação.
Outro recurso valioso para não esquecer uma informação nova é criar um Ponto de Lembrança. Por exemplo, se lhe passarem uma data por telefone e você não tiver onde anotá-la, crie um Ponto de Lembrança levantando-se e dando três pulinhos em um só pé, enquanto repete a data em voz alta e cantando.
Caso você esteja em um local público, o efeito é ainda melhor: daí em diante, sempre que você recordar a vergonha que passou, a bendita data irá surgir na sua frente feito um coelho na cartola.
FAÇA SUAS CONTAS
Retroceder ou avançar dias da semana, quando irá cair o quinto dia útil do próximo mês, quantos anos tem alguém que nasceu em 21 de fevereiro de 1937, 760 mg divididos em 04 partes iguais, as datas de aniversário da sua família, a conta da padaria... Seu cérebro está aí, ponha-o para malhar com vontade!
EXERCITE-SE BRINCANDO
Chegando do trabalho, faça um capuccino e fuja da novela das 6h: espalhe sobre a mesa um quebra-cabeça com não menos que 500 peças e torne-o seu hobby pelos próximos dias.
Aprenda tocar um instrumento musical, faça palavras-cruzadas no ônibus, jogue memória no computador, escolha uma música que você gosta e aprenda a letra. Estas atividades são úteis para manter o cérebro afiado e sempre pronto para processar novas informações.
Um exercício bastante útil para memória - e que você pode fazer até mesmo no trabalho -, é o Jogo da Visão Periférica. Além de treinar sua memória, este teste passa a impressão que você está completamente absorto em seu serviço e não à toa de fato.
Funciona da seguinte maneira: durante 10 segundos, concentre sua visão em um ponto fixo à sua frente (a tela do computador ou a garrafa de café, por exemplo), mas procure prestar atenção também ao que está no seu campo de visão periférica. Não trapaceie, não vire o rosto nem desvie os olhos do objeto que fixou inicialmente. Passados os 10 segundos, faça uma lista de tudo que você viu. E então repita o procedimento, tentando adicionar mais itens à sua lista.
Gradualmente, você pode aumentar o nível de dificuldade. Diminua o tempo de exposição, sente-se em outro lugar ou peça para um colega adicionar objetos ao ambiente sem que você perceba (um grampeador, um arranjo de flores, uma manada de Gnus, etc).
Quando estiver dominando a técnica da Visão Periférica, organize um campeonato e garanta sua diversão para o resto do dia. Ah, sim, e não se esqueça: o jogo termina quando a palavra "chefe" surgir na lista de um dos participantes.
(*) Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de, entre outros livros, Para Além da Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail aloiola@brpress.net ou pelo Blog do Leitor, no site www.brpress.net .
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